月经期间可不可以运动?

文章分类:月经不调 文章来源:wyx 更新时间:2016-12-06

导读:月经期作为女性的特殊时期,女性总是像伺候大爷一样好好的伺候着大姨妈,而有的女性一直有运动的习惯,因此就很想知道,在月经期间还可不可以再运动。如果运动会对身体造成伤害吗? 很多的女性朋友都认为在月经期间是不可以运动的,其实不是的,身体的健康与良好的运动有着密切关系的,因此,在月经期间只要做适当并适量的运动,是可以的,不会对身体有什么副作用存

月经期作为女性的特殊时期,女性总是像伺候“大爷”一样好好的伺候着“大姨妈”,而有的女性一直有运动的习惯,因此就很想知道,在月经期间还可不可以再运动。如果运动会对身体造成伤害吗?
 

很多的女性朋友都认为在月经期间是不可以运动的,其实不是的,身体的健康与良好的运动有着密切关系的,因此,在月经期间只要做适当并适量的运动,是可以的,不会对身体有什么副作用存在,并且对于身体健康也是有着很大帮助的,在月经期间适当的运动的话,对于神经系统的平衡起到了维持的作用。
 

另外,也会加快血液的循环,以及腹肌的放松,经血的排出也会更通畅,如果是有痛经症状的话,还可以帮助有效的缓解痛经。
 

在月经期间的时候,很多的女性都会有不同的身体不适症状发生,在月经来之前,可以做一些舒缓、放松以及轻柔的运动,如瑜伽或者是简单的形体操,也可以选择简单的伸展运动,这些运动可以更好的促进身体血液的流通,让女性的压力得到缓解。
 

但是不要对腹腔进行施压,也不要把腿抬得过于高了,如果在运动的过程中感觉到经血量突然增多或者是暴减时,要立即停止运动。
 

温馨提示:女性在月经期间是可以进行适量的运动的,进行适量的运动对于女性是有好处的,但是如果女性感觉到异常,则应停止运动,如果你还有其他的疑问,可以联系我们的在线医生。

文章出自:深圳慈海医院(http://www.szcihai.com/)转载请注明出处

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