新妈妈在产后为何会背痛?该如何缓解?

文章分类:月子保健 文章来源:wyx 更新时间:2016-12-07

导读:有的女性认为,自己只要生完孩子就会很轻松了,到时候想干什么就干什么,想吃什么就吃什么,然而现实却并非如此。产后不仅更累了,而且如果没有坐好月子,还有可能会使身体出现一些的毛病,更加的疲劳。 新妈妈产后背痛的常见原因有: 1、 产后原因:在怀孕时就有背痛的问题,等生完宝宝以后很多动作都会导致新妈妈背痛:抱宝宝、弯腰、摇晃宝宝、喂奶。在孩子长大

有的女性认为,自己只要生完孩子就会很轻松了,到时候想干什么就干什么,想吃什么就吃什么,然而现实却并非如此。产后不仅更累了,而且如果没有坐好月子,还有可能会使身体出现一些的毛病,更加的疲劳。

新妈妈产后背痛的常见原因有:

1、 产后原因:在怀孕时就有背痛的问题,等生完宝宝以后很多动作都会导致新妈妈背痛:抱宝宝、弯腰、摇晃宝宝、喂奶。在孩子长大的过程中,随着体重的增加,新妈妈背部要承受更大的压力。

2、 孕期原因:尤其是在孕后期,宝宝逐渐长大,妈妈背部的压力也会慢慢增大。再加上腹部肌肉的松弛让准妈妈的姿势发生了改变,背部承受了更大的压力。出现的韧带松弛要等待一段时间才能恢复

缓解背痛的方法:

1、 站立时不要两条腿站得太直,可以一条腿放在凳子上,如此一来能够减轻背部下方的疼痛。

2、 双臂交替工作。不要总是拿一只手抱宝宝。正确的方法是轮流使用双臂,让两只手臂都能够得到锻炼。

3、 锻炼背部肌肉。妈妈在生完宝宝15天以后可以开始做一些难度不高的运动,像是骨盆倾斜运动,这些小运动能够帮助支撑背部的肌肉。

4、 按摩与热敷。热敷能够缓解背部的疼痛,热敷后可以进行一下按摩。

5、 改变弯腰捡东西的姿势。遇到要捡东西的时候,新妈妈可以是把弯腰的姿势改成屈膝。

6、 平时要做到挺胸抬头。驼背会让背痛更严重,有时候还会造成臀部疼痛。

7、 喂奶时要让背部受到支撑。可以使用枕头或者是其他支撑物。

8、 坐下时将双脚抬高,也可以减轻背部压力。

温馨提示:当新妈妈出现背痛的情况时,一定不要忽视,要采取有效的方式进行缓解,以免对身体造成更为严重的伤害,如果你还有其他的疑问,可以联系我们的在线医生。

文章出自:深圳慈海医院(http://www.szcihai.com/)转载请注明出处

上一篇:新妈妈产后奶水不足该怎么办?

下一篇:新妈妈产后想要恢复美妙身姿可以采取什么方法?

便捷预约 Book
热点文章 Hot article
慈海医师 Doctors 更多>>
  • 于艳君


    于艳君 儿科 主治医师 毕业于南华大学临床专业,曾在市级妇幼保…[详情]
    在线预约
  • 刘秀华


    刘秀华 肾内科 副主任医师 毕业于中国医科大学临床学院,从事临…[详情]
    在线预约
服务项目 List 更多>>
来院路线 Hospital Line

慈海首页|医院概况|医师风采|医疗设备|慈海专题|来院路线|医院地图|进入手机站

地址:深圳市龙岗区南联社区鹏达路69号
QQ在线咨询:800005262 电话:0755-84815888 公安备案号粤公网安备44030702000682
Copyright @ 深圳慈海医院 版权所有 医疗广告审查证明文号:(粤)医广[2018]第01-02-015号
免责声明:本站部分图文信息来源网络,不能作为疾病诊断及其他法律依据,如有涉及版权问题,请速
与我们联系! 网站备案号:粤ICP备12044801号-1