进行剖腹产的新妈妈要注意减肥的方法

文章分类:剖宫产 文章来源:wyx 更新时间:2016-12-09

导读:产后怎样减肥是很多新妈妈思考的问题,因为绝大多数女性产后的身材都会变形,对于爱美的女人来说,是没办法容忍的,所以产后如何减肥也成了人们很关注的问题,而进行剖腹产的女性,在产后的恢复会比顺产的较慢一些,因此想要减肥就要注意一些的事项。 进行剖腹产的新妈妈要注意减肥的方法: 1、树立正确观念 产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈

产后怎样减肥是很多新妈妈思考的问题,因为绝大多数女性产后的身材都会变形,对于爱美的女人来说,是没办法容忍的,所以产后如何减肥也成了人们很关注的问题,而进行剖腹产的女性,在产后的恢复会比顺产的较慢一些,因此想要减肥就要注意一些的事项。

进行剖腹产的新妈妈要注意减肥的方法:

1、树立正确观念

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身,因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

2、月子期间不可减肥。这时候是身体内分泌调理的时间,不适合进行减肥,让身体恢复成怀孕前的内分泌水平很关键。

3、合理调整饮食

要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

4、适当有氧运动

生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。

5、产后6周,可以开始减肥了,这时候内分泌系统已经慢慢恢复了,产后妈妈的体力各方面已经恢复的差不多了,建议“每天多走”当作运动。

6、产后2个月~4个月,减肥循序渐进,加大减肥力度,可以慢慢加强运动的强度,可以进行慢跑,瑜伽等较为安静的运动,

温馨提示:产后六个月,这段时间成为减肥的黄金期。产后妈妈要把握这段时间,许多产后妈妈生下小宝宝后身材苗条的原因大多是因为把握这段时黄金期。如果你还有其他的疑问,可以联系我们的在线医生。

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