准妈妈可以采取什么措施预防妊娠糖尿病?

文章分类:孕期健康 文章来源:wyx 更新时间:2016-12-08

导读:准妈妈在怀孕之后,由于体内激素的改变,再加上身体抵抗力下降,就容易导致一些疾病的发生。而准妈妈在怀孕之后,要严格的对妊娠疾病进行预防,不然会严重危及孕妇和胎儿的安全。 准妈妈可以预防妊娠糖尿病的措施有: 1、维生素 叶酸:怀孕时需要量比平时增加,因此应多

准妈妈在怀孕之后,由于体内激素的改变,再加上身体抵抗力下降,就容易导致一些疾病的发生。而准妈妈在怀孕之后,要严格的对妊娠疾病进行预防,不然会严重危及孕妇和胎儿的安全。

准妈妈可以预防妊娠糖尿病的措施有:

1、维生素

叶酸:怀孕时需要量比平时增加,因此应多吃一食物如绿叶青菜、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等。

维生素D:怀孕时需要量增加,可每天晒晒太阳或饮用加入维生素D的牛奶。

2、适当控制碳水化合物的摄入

控制碳水化合物的摄入包括摄入总量、摄入时间、每次摄入量以及组成。碳水化合物摄入总量不宜过高或过低。

3、矿物质

钙:钙是人体必需的营养素,不仅对胎儿骨骼的发育非常重要,随着孕晚期对钙的吸收增加,准妈妈更容易出现缺钙的情况。

铁:铁是主要的造血物质。怀孕期间糖妈妈需要补充更多铁,因而,糖妈妈应多吃一些含铁高的食物,如动物的肝脏。

4、增加膳食纤维的摄入量

糖妈妈应多吃蔬菜、水果。草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高,可优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等因含糖量较高,故不宜多吃。绿叶蔬菜可提供大量维生素、矿物质和粗纤维,不但能调剂糖妈妈的口味,其含糖量也低。

5、蛋白质不仅是维持胎盘正常发育的重要营养物质,而且对胎儿的正常发育十分重要。

食物中蛋白质的最好来源是牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。

温馨提示:导致妊娠糖尿病发生的原因有很多,准妈妈要采取有效的措施进行预防,如果你还有其他的疑问,可以联系我们的在线医生。

文章出自:深圳慈海医院(http://www.szcihai.com/)转载请注明出处

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