孕期不可忽视哪些的营养呢?

文章分类:孕期保健 文章来源:wyx 更新时间:2016-12-03

导读:当女性得知怀孕之后,想要生一个健康的宝宝就要开始注意饮食方面的问题了。准妈妈一定不要挑食,要学会均衡饮食,同时某些的食物还易导致流产,准妈妈要禁止食用。而不少的营养对于准妈妈而言是很重要的,因此在孕期不可忽视。 1、 多种维生素: 孕早期准妈妈的孕吐现象严重,可能会导致体内营养物质摄入过少,微量元素流失,所以补充多种维生素是对食物营养多样化

当女性得知怀孕之后,想要生一个健康的宝宝就要开始注意饮食方面的问题了。准妈妈一定不要挑食,要学会均衡饮食,同时某些的食物还易导致流产,准妈妈要禁止食用。而不少的营养对于准妈妈而言是很重要的,因此在孕期不可忽视。

1、 多种维生素:

孕早期准妈妈的孕吐现象严重,可能会导致体内营养物质摄入过少,微量元素流失,所以补充多种维生素是对食物营养多样化的有益补充,需要提醒注意的是:复合营养素制剂中已经含有叶酸在内,需要针对具体剂量酌减叶酸摄入量。

2、 维生素E:

孕早期补充维生素E,能预防习惯性流产,同时能对宝宝的红细胞膜产生保护性作用,减少新生儿溶血和溶血性贫血的发生。由于维生素E属于脂溶性维生素,大剂量长期服用,可能会造成体内储存,所以服用剂量和服用时间可按准妈妈的具体情况遵医嘱。

3、 叶酸:

准妈妈应该从孕前3个月就开始补充叶酸,孕妇对叶酸的需求,比正常人高,早一点开始补充,就能以给小宝宝充足的储备。孕早期是宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,脑细胞增殖迅速,易受到致畸因素的影响,所以孕早期时,叶酸的补充是不能停止的。

4、 蛋白质:

妊娠期间由于增加了胎儿、羊水、胎盘、血容量、母体子宫、乳房等等,准妈妈需要提供更多的蛋白质。对于宝宝来说,因为肝脏尚未发育成熟,而缺乏合成氨基酸的酶,所有的氨基酸对于宝宝来说,都是必需氨基酸。需要经过怀孕的妈妈来提供,因此妈妈需要适当补充蛋白质。

5、 DHA:

藻类DHA并不含有EPA,DHA的含量比鱼类更高,同时也容易吸收,更适合孕妇和婴幼儿服用。所以怀孕前3个月就可以开始适量补充DHA。这对足月婴儿的营养状况、神经系统发育、免疫系统发育、视网膜发育都有改善作用。

温馨提示:怀孕期间的时候,要多加注意营养的补充,同时某些重要的营养是不可忽视的,如果你还有其他的疑问,可以联系我们的在线医生。

文章出自:深圳慈海医院(http://www.szcihai.com/)转载请注明出处

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