孕期体重增长多少才合适?

文章分类:孕期保健 文章来源:wyx 更新时间:2016-12-05

导读:女性由于怀孕,体重增长是必然的现象,如果整个孕期下来,女性的体重没有丝毫的增长才是不正常的,那么在孕期的时候,孕妇的体重增加才合适呢?我们来听听深圳慈海医院医生的介绍。 孕期体重增加因人而异 每个孕妈体质不一样,所以体重增加情况也不尽相同。整个怀孕期间孕妈体重大概会增加20-40斤左右,这个重量不仅仅包括胎儿的重量,还包括了胎盘、羊水、血液中多

女性由于怀孕,体重增长是必然的现象,如果整个孕期下来,女性的体重没有丝毫的增长才是不正常的,那么在孕期的时候,孕妇的体重增加才合适呢?我们来听听深圳慈海医院医生的介绍。
 

孕期体重增加因人而异
 

每个孕妈体质不一样,所以体重增加情况也不尽相同。整个怀孕期间孕妈体重大概会增加20-40斤左右,这个重量不仅仅包括胎儿的重量,还包括了胎盘、羊水、血液中多余液体以及保护宝宝所存储的脂肪含量。
 

体重问题无需太过担心
 

如果孕妈对体重非常关心,不让其关注也不太可能,建议这时候孕妈可以做的就是放松自己的心情。
 

孕期体重过轻怎么办?
 

这时候孕妈可以试着增加对卡路里的摄入量。孕妈可以早晚多吃点,白天不定时地吃些坚果或是干果作为零食,补充卡路里。
 

如果平常工作太忙或是没有办法按时吃饭,这时候不如尝试定时休息,利用休息时间吃饭。
 

孕期体重超重怎么办?
 

如果孕妈超重,应及时调整饮食结构,不可采取节食方法控制体重,这样只会对宝宝健康造成伤害。孕期可以坚持适当运动,这样可以帮助控制体重,避免体重快速增长,同时也能帮助身体储存能量。
 

孕妈怎么做才能避免体重过量增长?
 

想要避免体重过量增长,孕妈需合理饮食,保持饮食健康有规律。胎儿所需的营养都是从母体中获取,所以孕妈自身营养摄入量不能少,否则就不能满足宝宝所需的营养成分。但只要孕妈遵循健康的饮食原则,那么孕妈体重就不会过分增长,胎儿也能健康发育。
 

文章出自:深圳慈海医院(http://www.szcihai.com/)转载请注明出处

上一篇:孕期不可忽视哪些的营养呢?

下一篇:孕期准妈妈肚子增长的大小和哪些因素有关?

便捷预约 Book
热点文章 Hot article
慈海医师 Doctors 更多>>
  • 于艳君


    于艳君 儿科 主治医师 毕业于南华大学临床专业,曾在市级妇幼保…[详情]
    在线预约
  • 刘秀华


    刘秀华 肾内科 副主任医师 毕业于中国医科大学临床学院,从事临…[详情]
    在线预约
服务项目 List 更多>>
来院路线 Hospital Line

慈海首页|医院概况|医师风采|医疗设备|慈海专题|来院路线|医院地图|进入手机站

地址:深圳市龙岗区南联社区鹏达路69号
QQ在线咨询:800005262 电话:0755-84815888 公安备案号粤公网安备44030702000682
Copyright @ 深圳慈海医院 版权所有 医疗广告审查证明文号:(粤)医广[2018]第01-02-015号
免责声明:本站部分图文信息来源网络,不能作为疾病诊断及其他法律依据,如有涉及版权问题,请速
与我们联系! 网站备案号:粤ICP备12044801号-1