如何缓解准妈妈孕吐反应?

文章分类:孕期保健 文章来源:wyx 更新时间:2016-12-09

导读:多数的女性在怀孕早期都会出现一些的妊娠反应,而其中孕吐是较为常见的,其实对于孕吐反应,准妈妈不必过于担心,因为这是正常的生理反应,而且研究表明,孕吐对于胎儿还具有一定的保护作用。 但是孕吐是一件让人备受折磨的事情,对其可以采取一定的方式进行缓解: 1、吃点含姜的食物 姜能够让胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是

多数的女性在怀孕早期都会出现一些的妊娠反应,而其中孕吐是较为常见的,其实对于孕吐反应,准妈妈不必过于担心,因为这是正常的生理反应,而且研究表明,孕吐对于胎儿还具有一定的保护作用。

但是孕吐是一件让人备受折磨的事情,对其可以采取一定的方式进行缓解:

1、吃点含姜的食物

姜能够让胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。

2、不强迫自己

有的人会对特定的食物反应敏感,因此要尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。吃那些能提起你胃口的东西,不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

3、别空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。

4、避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

5、补充维生素B6

可以问问医生自己能不能服用维生素B6,有些准妈妈发现它确实有效,在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

6、少食多餐

孕吐会影响食欲,因此建议少食多餐,或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着。

7、小口喝水

不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

温馨提示:当准妈妈出现轻微的孕吐反应时,可以采取以上的措施进行缓解,但是如果准妈妈孕吐情况很严重,则要到医院进行检查,如果你还有其他的疑问,可以联系我们的在线医生。

文章出自:深圳慈海医院(http://www.szcihai.com/)转载请注明出处

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