老人采取哪些措施有助于保护肝脏?

文章分类:身关怀 文章来源:wyx 更新时间:2016-12-05

导读:人在年老之后,身体状况会呈现一种下降的趋势,身体的各项功能也不例外,因此老人要保护好自己的肝脏,因为肝脏对于人体而言是很重要的。而保护肝脏可以从日常的生活小事中采取有效的措施。 一、适量运动不可少 老年人如果平时活动少,不但影响情绪,而且会导致身体脂肪堆积,让老人罹患各种老年病,如肥胖、高血压、脂肪肝等。每天坚持做适量的运动,不但对身心健

人在年老之后,身体状况会呈现一种下降的趋势,身体的各项功能也不例外,因此老人要保护好自己的肝脏,因为肝脏对于人体而言是很重要的。而保护肝脏可以从日常的生活小事中采取有效的措施。

一、适量运动不可少

老年人如果平时活动少,不但影响情绪,而且会导致身体脂肪堆积,让老人罹患各种老年病,如肥胖、高血压、脂肪肝等。每天坚持做适量的运动,不但对身心健康,还能让老人更加高寿。同时,还能够增强体质,提高免疫力。

二、多喝水有利于肝脏排毒

肝脏是人体重要的器官,积累在人体的毒素需要几乎都需要通过肝脏代谢,才能排出体外。而这个排毒过程是需要大量的水的,水分有助于稀释体内的毒素。

气候干燥,人体的水分容易蒸发掉,需要摄入更多的水分,否则,体内毒素难以排出,伤害肝脏。

三、定期体检有必要

除了在平时多注意饮食和锻炼外,定期检查也是很有必要的。尤其是肝病,因为很多肝部问题在日常生活中是没有什么特殊症状的,定期检查有助于早发现,早应对。

四、饮食得当肝脏很健康

相较于年轻人,老年人的肝功能比较没那么好,进补大量的高脂肪含量食物或辛辣食物,容易堆积血糖在肝脏,从而诱发肝病。

为了护肝,平时要适量进补,还要多长绿色蔬菜,如青瓜、菠菜、绿豆等。另外,许多中药的健脾疏肝功能效果也不错,如葛花、白芍、陈皮、山楂等。

温馨提示:肝脏对于人体而言是很重要的,为了保护肝脏要采取有效的保护措施,如果你还有其他的疑问,可以联系我们的在线医生。

文章出自:深圳慈海医院(http://www.szcihai.com/)转载请注明出处

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